俗话说“寒从脚下起”

冬天气温低下

不少人喜欢睡前用热水泡脚暖身

说到泡脚

很多人真实感受就是——暖和！！！

在外疲惫奔波了一天

把冰凉的双脚从鞋里解放出来

浸泡在温暖的热水里

那感觉真的舒服~~~！

泡脚时热水带来的温度

传递给皮肤、肌肉、血液

让冰冷了一天的脚，感受到了温暖！

身体也因此得到了放松

而且泡脚后睡眠质量大有提升

那是因为我们的脚本身

有丰富的神经末梢和毛细血管

通过泡脚温热刺激反射到大脑皮层

会对兴奋的神经中枢产生抑制作用

让人安静下来，产生困意，帮助入眠

所以很多人会觉得泡脚

是最好的也是最简单的养生

但你知道吗

泡脚一时爽

泡错悔断肠

有几类人并不适合泡脚

而且还有泡脚泡进医院的例子

请您往下看

---------------------真实案例---------------------

红花泡脚活血

结果大片黑皮“焊”在脚上

杨先生患静脉曲张有10多年，近日，偶然听朋友说用红花等中药材加入热水中泡脚可以活血，想到医生曾说静脉曲张是因为血管淤积导致的，便开始每天在家用中药泡脚。

半个月后，他并没有感觉自己的静脉曲张有好转的迹象，反而小腿皮肤愈发地发红发暗、越来越肿、瘙痒难耐，甚至脚上出现的破溃，还留下一块块“黑斑”，而后不得不去医院诊治。

泡脚虽好

但有些人压根就不适合泡脚

泡了反而可能会出事！

以下四类人，一定要谨慎泡脚！

1、脚气患者

有脚气的朋友们，泡脚时候你是爽了，但你脚上的真菌不但没能杀灭，反而“茁壮成长”了！（真菌发言：我长大了，也变强了）

温暖的环境让脚上的真菌快速繁殖，你的脚气得到了升华，症状超级加倍，“酸甜苦辣痒”的滋味一闻一看就知道。

2、心脑血管疾病患者

前面说过泡脚会加速血液循环，泡脚时因温度剧烈变化容易引发的强烈刺激会加重心脑负担，容易引发头晕、晕厥或胸闷、胸痛等不适哦。

3、下肢静脉曲张或血栓人群

这类人群同样不宜用过烫的水或过长时间泡脚，热水会引起静脉扩张充血，导致症状加重，切记切记切记！！

然而其实很多静脉曲张患者都表示喜欢冬天热水泡脚，有的甚至坚持了五六年，直到出现相应的症状才后悔不已。

主要表现为腿部皮炎、皮肤色素沉着为典型特性。主要成因是静脉曲张是血液动力学改变所致。静脉本来是要将血流输送回心脏的，但由于阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了，导致血液倒流回到了下肢。

热水泡脚虽然增加了循环，但是同时也扩张了血管，血管扩张过大之后，血管里血液淤积的时间与量反而更多更久，这样会加重静脉曲张。所以，用泡脚改善静脉曲张，实际上并不可靠。

4、糖尿病患者

糖尿病患者很多人都会出现末梢神经感觉的异常，水温其实很高了，但是他们还是感觉不热，就再往里加热水，特别容易出现烫伤。一旦烫伤，出现破溃，非常难以治愈，甚至会出现糖尿病足、坏疽的情况，到最后甚至面临截肢的问题。

建议：糖尿病患者可以用温水洗脚，但是尽量不要用热水烫脚。洗脚的时候要先用手去摸一摸，水温正好，这个时候如果把脚放进去感觉挺凉的，也别加热水了。因为可能不是水凉，只是你的神经感觉异常。

秋冬泡脚注意事项

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。

☆ 时长20-25分钟

一般来说泡脚时间在20-25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗即可。

☆ 水温40-45℃为宜

一般来说，泡脚水的温度以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点。小孩皮肤嫩，水温要低一点。

☆ 试试加点料

可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。

☆ 泡脚不要三心二意

泡脚时看书，看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书、看电视时要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。

所以泡脚的时候最好也不要看书、看电视，宜静心养神可以达到“引火归元”的效果。