很多人会选择在夏天减肥

运动完满身大汗感觉浑身通透

怎一个“爽”字了得

甚至还会“为了出汗而出汗”

去购买暴汗服

但你知道吗？

“出汗能减肥、排毒”的论调

实际上是个误解

运动时脂肪的燃烧有84%是通过呼吸排出

通过汗液排出的微乎其微

为了追求“暴汗”

不仅对减肥无益，还会影响身体健康

而出汗可以排毒就更没有依据了

排便，说是排肠毒；

小便，说是排肾毒；

睡觉，说是排肝毒；

来姨妈，说是排阴毒....

难道这五脏六腑全是毒？

人是恒温动物

排汗的主要作用是为了调节体温

使其维持在一个正常范围内

哪些出汗情况需要格外警惕？

      1. 头汗过多

      若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。

      2. 手足心多汗

      手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理；若伴随口干、牙龈肿痛等，则多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

      3. 心窝、胸口多汗

      多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度、心脾虚损所致，可通过慢跑来缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。

出汗后这样做更健康

      1. 吹空调避免冷风直吹

      如果出汗后立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，导致体温骤降，就应立刻把汗擦掉，同时还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞，患上“空调病”。

      2. 用干毛巾、温热毛巾擦汗

      最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来，人体反而会感到凉爽舒适。如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，容易使人产生烦热的感觉。

      3. 休息一会儿后再洗澡

      有的人大汗后甚至会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后等体温恢复、汗液干了后再洗澡。