夏天到了，天气一热

很多人都会感觉到不舒服

食欲不振，乏力、胸闷、心慌气短……

《黄帝内经》中提到夏季不仅要注意顺时养生

还要注意养心

心主血脉

能将血液泵射到全身各处

供给各个器官使用

心还可以管理人体一切的精神意识

所以在夏季需要格外注重养心

夏季常见的症状跟心又有何关系呢？

今天一起看看夏季如何养心吧

夏天容易出现胸闷气短，中医认为是因为心气虚造成的。夏季容易出现气虚主要有两方面原因造成，一是夏季气温升高，心本身恶热，这时候就很容易伤心；二是天气热容易出汗，大量的津液丢失会损伤人的气。

中医认为，党参补中益气、养血生津；麦冬滋阴润燥、生津；五味子收敛气阴。夏天饮用既可以补心气虚、防心气虚，还可以解暑。

夏天有些人很容易上火，感到心烦，甚至是发脾气、睡不着，中医认为，这是心火旺，可以用绿豆汤泻心火，但需注意脾胃虚寒的人不适宜喝绿豆汤。心火旺时既有心的症状，又有火的症状，可能出现心烦易怒、心烦失眠、头晕等问题。

这时，可以喝一点绿豆汤，绿豆清热解毒、消暑去火、利水；西瓜翠衣清热解暑、生津止渴、利尿；荷叶清暑、利水消肿；小米养脾胃。

夏天睡眠浅、不踏实是因为神不安，中医认为，夏天睡不踏实是因为心血亏虚导致的。

心血亏虚的人表现为面色㿠白，脸色既没有光泽，也没有红润度；当心血亏虚时记忆力下降，还会出现头晕、多梦的症状。

症状较轻时，可以选择当归、黄芪、大枣等适当调理，当归补血活血；黄芪补气固表；酸枣仁养心补肝、宁心安神；大枣补脾胃、益气血。

最后提醒家人们

身体不舒服的时候

一定要去医院就诊

平常多食用一些清淡的食物

加上健康的生活习惯

享受夏日的美好~