腹泻的常见原因及预防措施，你都知道哪些？

腹泻是一个常见的健康问题，它可能由多种因素引起，包括感染、食物中毒、药物副作用和慢性疾病。了解其常见原因和预防措施对于保持健康肠道至关重要。

常见原因：

1、感染：病毒（如诺如病毒）、细菌（如沙门氏菌、大肠杆菌）和寄生虫（如贾第鞭毛虫）感染是腹泻的常见原因。

2、食物中毒：食用被污染的食物或水源，尤其是未煮熟的肉类或未洗净的水果和蔬菜。

3、药物副作用：某些抗生素和药物可能扰乱肠道菌群，导致腹泻。

4、慢性疾病：如炎症性肠病（克罗恩病、溃疡性结肠炎）和乳糖不耐症等。

预防措施：

1、保持良好的个人卫生：经常洗手，尤其是在餐前和如厕后。

2、饮食安全：确保食物彻底煮熟，避免食用过期或可能被污染的食物和水。

3、合理使用药物：在使用抗生素时，遵循医生的建议，并考虑补充益生菌以维护肠道菌群平衡。

4、了解并管理慢性疾病：定期就医，听从医生建议以控制和管理相关病症。

通过这些措施，可以有效减少腹泻的发生，保持肠道的健康。